Time With Heliza

Hoje vivemos em um mundo onde há muita poluição de carros, motos, usinas, queimadas e muito mais, e toda essa poluição você respira e vai para os seus pulmões que então as celulas vermelhas levam para teu sangue, e esse ar que tu respira seja bom ou ruim vai servir de energia para suas celulas, para seu corpinho perfeito que Deus ti deu, você precisa de oxigênio para sobreviver, mas você respira outras coisas também como o carbono que sai do seu corpo quando você aspira.

Muitos, se não todos nós esquecemos da importância do respirar, mas respiração é vida e não só entrar ar e sair ar, mas ter uma respiração adequada é importante, mas como nesse mundo tão poluído?

É realmente meus queridos não tem como se isolar e viver na mata só para não aspirar poluição, mas o que podemos é seguir dicas simples para viver melhor. Vejamos algumas;

-Deixe sua casa e seu local de trabalho o mais arejado possível, abra as janelas deixe o ar entrar, pois pior que deixar o ar da rua entrar é respirar em lugar abafado, pois lembre que você aspira carbono e em lugar pouco ventilado existe pouco oxigênio para suas celulas e mais aspiração, ou seja carbono. Deixando os lugares arejados o oxigênio entra e o carbono e as impurezas saem.

-Evite usar produtos tóxicos, como inseticidas, cigarro, incenso, aromatizantes químicos, e se precisar usar, coloque no ambiente e saia dele por algum tempo e lembre de abrir as janelas para ventilação.

-Faça caminhadas, pois se mexer melhora a respiração e além de quê você terá que sair de casa e respirar. 

-Faça visita ao ar livre, em bosque ou até naquela pracinha da rua, não dá para viver na mata, mas dá para fazer uma visitinha de vez enquanto, ein?

-Exercícios aeróbicos regulares - como caminhada, corrida, bicicleta e natação - são a chave para boa saúde cardiovascular e pulmonar.

-Consuma alho, ele limpa os pulmões e ajuda a abrir os brônquios, permitindo-lhes respirar melhor.

-Aposte em diferentes ervas e alimentos, como orégano, eucalipto, hortelã, lobélia, pulmonária, pistache, folha de bananeira e pimenta caiena

-Tenha um cuidado especial com seu quarto, deixe ele muito arejado, pode ter umidificador de ar, se o lugar onde você mora tem ar seco, você pode deixar bacias de agua no quarto e toalhas molhadas na cabeceira da cama e não coloque plantas no seu quarto, pois elas sugam o oxigênio, uma boa planta para você ter no quarto é a hera-do-diabo ou jiboiá que limpa o ar.

-Respire vapor aromático de limão ou eucalipto, ele limpa os pulmões, uma boa dica é fazer uso da inalação.