Time With Heliza

Olá galera bonita... No post de hoje vamos iniciar uma maratona de dicas para quê? para quê? DE DICAS PARA SAÚDE. E como deu para perceber estou muito animada afinal galera, Saúde é o bem maior parar qualquer pessoa e só damos valor quando perdemos, mas não precisa ser assim povo bonito, podemos com medidas simples recuperar e manter uma boa saúde e cuidar desse corpinho perfeito que Deus nós deu... Falaremos do 8 remedios naturais onde com eles você recuperará sua saúde e prevenirá doenças...
O foco para o post de hoje será A ÁGUA como vocês já puderam observar na foto acima.

Importância da água 

Beber água é importante pois:

-Vai deixar sua pele macia e hidratada, e evitar o resecamente da pele.
-Ajuda na prevenção doenças nos ossos, como osteoporose, pois a água constitui 20% dos ossos ( inacreditavel, né?)
-Ajuda na prevenção doenças no sangue, afinal constitui 83% do sangue
-Ajuda na prevenção doenças no cérebro e musculos, pois constitui 75% de ambos
-Elimina toxinas do corpo.
-Lubrifica as articulações
-Regula o funcionamento do intestino, evitando a indesejada prisão de ventre
-Protege orgãos vitais
-Ajuda o corpo a absorver os nutrientes e transformar comida em energia, ou seja a água tambem influi na perda de peso =-D

Quantidade de água todos os dias

Se você acha que água não é importante para bebes esta enganada pois, o corpo de um bebe é constituido por 70% de água, ou seja, 10% á mais que a gente.
A media para um adulto é de 2 á 3 litros ou em torno de 30 a 40ml/kg de peso corporal. Quando uma pessoa estar com sede é porque já passou dá hora de beber água por isso beba muita água, mesmo se não estiver com sede, beba água principalmente em dias quentes e ao fazer exercicios, pois o corpo tende á perder muita água pelo suor, mas não esqueça da água em dias frios, pois muitas pessoas por estar frios simplesmente esqueçem da água. Minha dica é faça uma agenda com horarios para a água e coloque alarmes para que não esqueça os horarios certinhos.

Bem pessoal esse é o post de hoje, foi curtinho, mas de muita importancia, logo viram mais posts e dicas para que você tenha vida plena, beijos e abraços. =-*